=ペパーミント，スペアミント、薄荷についても ご紹介=
- 学名 Mentha piperita
- 英名 Peppermint
- 和名 西洋薄荷
- 科名 シソ科
- 使用部位 葉部
- 含有成分 精油成分（メントール）、フラボノイド、フェノール酸、タンニン
- 適応 腹部膨満感 過敏性腸症候群 眠気の改善
- 適切な量を8週間まで使用において安全。
- 胆石症の方は使用不可
- 妊婦の使用において、今のところ十分なデータがありません
- 胃酸分泌抑制薬、免疫抑制剤、など利用されている方は医師の指示に従って下さい
安全性については（ドイツコミションE、および、メディカルハーブ安全性ハンドブック）に従っています
健康食品・サプリ「成分」のすべて ナチュラルメデュスンデータベース 日本医師会、日本歯科医師会、日本薬剤師会監修を参考
ペパーミントは古くから、飲み過ぎ、食べ過ぎ、胃痛などの胃の不調の改善に使用されてきました。ペパーミント特有のスッとする清涼感は精油に含まれる、ℓメントールによるものですが、ℓメントールは中枢神経に直接作用し、鎮痙（けいれんを沈める）作用を発揮する事が科学的研究でも報告されています。また胃腸だけではなく、腸管運動抑制作用、胆汁増加作用、また精油は、大腸菌、黄色ブドウ球菌などの抗菌作用、リウマチ、筋肉痛、緊張型の頭痛の緩和など外用剤として使用されます。
スペアミントとの違い
同じミントで、こちらもよく耳にするハーブだと思います。ペパーミントと大きく違うのは香りの主成分がℓカルボンで、香りが柔らかなのが特徴です。こちらも胃腸の不調など、防腐作用などに使用されますが、胆嚢への作用や神経系症状はペパーミントを使う方が効果的な様です。香りが優しいのでお料理などではこちらを使う方も多いようです。
ハッカ（薄荷）についても
薄荷もℓメントールを含有してるハーブですが、ハッカの方がℓメントールの量が多いので，清涼感が強いのが特徴で、刺激も強めです。精油として使う場合は控えめに使いましょう。
なお、薬局などでよく見かけるハッカ油は精油100％ではない事もあるようです。ヒマシ油などがブレンドされていますので、成分表示など確認してみましょう。
胃腸の調子が悪い時、花粉症の症状などにティーとしてお飲み下さい。最近よく聞かれるようになった、逆流性食道炎にも効果があるとの報告があります。
参考文献 メディカルハーブの事典 主要100種の基本データ
